J'ai essayé de travailler en tant que Jennifer Aniston et cela m'a aidé à trouver le temps dans mon programme intense – abdomino

Vous êtes déjà passé par là: vous parcourez votre flux Instagram lorsque vous voyez votre post favori sur le nouveau produit préféré: un sérum pour le visage, des vitamines qui donneront à votre peau un aspect plus lumineux ou un service de restauration de spécialité. Vous ne pouvez pas vous empêcher de vouloir ressembler aux étoiles, mais les produits en valent-ils la peine? Dans la nouvelle série Elite Daily, J'ai essayé, testons tout. Nous testons ces produits ainsi que des astuces, des recettes et des trucs de la vie de célébrités en matière de santé et de bien-être. Nous ferons le travail de la jambe et vous dirons ce que la vie est vraiment comme votre star préférée.

Je dois être honnête Je pense que les entraînements de célébrités sont un tas de BS. Ils sont généralement radicalement inaccessible pour la personne moyenne, ce qui signifie que quiconque veut essayer est probablement mis en place pour échouer en premier lieu. Ils font généralement appel à des instructeurs coûteux, à du matériel de gymnastique spécialisé et à une équipe de personnes qui surveillent le programme des célébrités pour s’assurer que le programme de travail est bien compris dans leur calendrier. J'avais l'habitude de penser qu'essayer de vendre un entraînement de célébrité à un civil normal comme moi était stupide. Ensuite, j'ai essayé de travailler en utilisant la périodisation comme Jennifer Aniston et mes yeux se sont transformés en sourcils levés. Peut-être… juste peut-être… j'ai trouvé une routine d'entraînement pour les célébrités que je peux obtenir.

Avant d’aller plus loin, laissez-moi être très clair: Jen (puis-je l’appeler Jen?) Elle a tout le luxe mentionné ci-dessus. Il a un instructeur de conditionnement physique, un accès à un équipement professionnel et une personne qui organise son horaire quotidien. C'est tout à fait vrai. Cependant, sa formation approche ne nécessite aucun des éléments ci-dessus. La «périodisation» consiste essentiellement à observer votre style de vie quotidien et à créer des entraînements qui répondent à vos besoins à tout moment. Ainsi, au lieu de vous engager dans des séances d'entraînement de cinq heures six jours par semaine et d'utiliser uniquement des poids libres, vous pouvez basculer entre différents styles, longueurs et types d'exercices. Cela semble beaucoup plus réaliste, non?

Dans le cas d'Aniston, son entraîneur personnel, Leyon Azubuike, a déclaré La santé des femmes en février 2019 qui met 45 minutes de fitness trois jours par semaine au minimum. Tout au plus pourrait-il l'amener à des séances d'une heure et demie, sept jours par semaine. Oui c'est pas moi mais Le réglage de la fréquence et de la durée de mon entraînement en fonction de mes besoins semblait agréable. Je pensais que si je n'avais que 20 minutes pour m'entraîner, c'était une perte de temps et n'en valait pas la peine. Avec ma nouvelle attitude mentale de «périodisation», j'ai décidé de le combattre.

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En tant que pigiste, mon programme varie un peu. Certains soirs, je travaille beaucoup après le dîner et d’autres jours se terminent avant la fermeture de la banque. Cela signifie que ma routine de conditionnement physique est lucide (c'est-à-dire non fiable). Avec mon nouveau plan de match, Jennifer Aniston, j'ai cherché des moyens de m'adapter malgré l'étrangeté de ma routine. Parfois, cela signifiait que je suivais des cours de yoga vinyasa de 90 minutes. Beaucoup de temps, je me suis retrouvé à courir pendant 20 minutes (et parfois même pendant 10 minutes!). Le vieil homme aurait dit "C'est seulement un mile, ça ne vaut pas la peine", mais le nouveau moi dit "Hé, c'est un mile de plus que la semaine dernière".

Divulgation complète: Je ne sais pas comment me pousser. J'ai beaucoup, beaucoup meilleure séance d'entraînement si c'est dans une atmosphère de classe. Hélas, les abonnements à un gymnase coûtent cher, et la "périodisation" présente des avantages / inconvénients supplémentaires qui ne nécessitent pas mon inscription. C'est un professionnel parce que je n'ai pas à dépenser d'argent, mais un escroc parce que je n'ai pas vraiment d'excuse ni quelqu'un pour me pousser.

Pour garder une trace, j'ai utilisé un stylo rose pour marquer sur mon calendrier physique chaque jour d'entraînement et ce que c'était. Je ne peux pas vous montrer une photo de tout mon calendrier, car il contient également des informations confidentielles telles que: où / où / où se trouve mon thérapeute (bonjour, santé mentale!). Mais voici une tentative lamentable et floue au cours des deux premières semaines d'avril. Pas très rose, mais vous pouvez voir que j'ai sauté entre la course, le yoga et ce que je fais allusion avec amour à "l'abs".

Gracieuseté de Jamie LeeLo

Désolé les gars, je l'ai jeté de janvier à mars!

Il convient de mentionner que j’ai également suivi le régime fabuleux Whole 30 au début de mon expérience de périodisation, ce qui signifie que j’adoptais de nombreuses habitudes de vie saines, comme manger des aliments riches en éléments nutritifs et non transformés et l'alcool. Voici quelques photos de moi qui vivent une version meilleure et plus active de ma vie.

Gracieuseté de Jamie LeeLo

C'est moi qui cours, je porte des pantalons d'entraînement, je fais du ski, j'enseigne un cours de yoga et je me détends à l'extérieur après ce que j'appelle une "marche intense" avec le soleil toujours haut.

Pensées finales

En résumé: Non, je n'ai pas travaillé et je ne travaillerai jamais 90 minutes à la fois, sept jours par semaine. Je volonté Inviter de nouvelles routines de remise en forme dans mon programme en constante évolution et continuer à me pousser "même quand ce n'est pas le moment".

Est-ce que je ressemble à Jennifer Aniston? Enfer, non. Mais ce n'est pas grave – agrandissez mon cul sur cette photo pour voir ce que c'est vraiment du poppin!

Victoria Warnken / Elite Daily