Voulez-vous six pack abs? 15 aliments qui aident à se débarrasser de la graisse du ventre – ventre plat

Craquements? Regarde. Madriers? Regarde. Vous avez fait tous les entraînements principaux sous le soleil, alors où sont les six packs promis? Si vos muscles se cachent encore sous une couche de graisse du ventre, il est peut-être temps de reconsidérer vos choix alimentaires. Heureusement, il n'est pas trop tard pour changer vos habitudes et découvrir vos abdominaux avant la fin de la saison des plages. Réduisez les glucides, comme recommandé par Muscle & Fitness, et ne les mangez que le matin ou juste avant une séance d’entraînement. Et n'oubliez pas de sauter la malbouffe!

Quand il s'agit de quels aliments devrait Mettez dans votre corps, prenez l’une de ces 15 options pour vous frayer un chemin jusqu’à vos six pack abs.

1. Brocoli

Le brocoli est un végétarien à avoir toujours à portée de main. | iStock.com

Si vous essayez de tuer votre intestin, les légumes vert foncé comme le brocoli sont une nécessité. Le brocoli peut avoir le potentiel de vous faire sentir un peu gonflé au début, ce qui semble plutôt contre-intuitif si vous essayez de perdre du poids. Mais comme ce végétarien hypocalorique est riche en fibres et en nutriments, les recherches montrent qu'il vous comblera et vous aidera à perdre du poids. Vous ne pouvez pas reconnaître votre section moyenne pour réduire votre graisse, alors perdre du poids en général vous aidera à atteindre le paquet de six de vos rêves. Pour le même effet, consommez du chou, des épinards ou d’autres légumes vert foncé.