Comment développer six abdominaux avec stimulation électrique musculaire? – "Je ne suis pas paresseux, je n'ai pas le temps …" – abdo

Vous avez probablement déjà vu des publicités pour des sangles de stimulation musculaire électrique que vous pouvez porter sous votre chemise pendant que vous faites votre travail quotidien et qui vous fournissent des muscles abdominaux fermes et toniques en peu de temps. Si vous avez déjà demandé un entraîneur personnel ou un professionnel de la mise en forme sur le sujet, il vous a probablement été conseillé de faire preuve de plus de scepticisme quant aux méthodes de la magie rapide.

De bons résultats en termes de perte de poids et de renforcement musculaire nécessitent plus qu'un gadget portable. Une alimentation saine et un exercice régulier ne seront jamais vaincus. Cela semble être un travail difficile?

"Je ne suis pas paresseux, je n'ai pas le temps …"

Obtenir six abdos, surtout dans un court laps de temps, est un travail vraiment difficile. Mais parfois, le plus grand obstacle au travail acharné dans le sport et le fitness, dans ce travail difficile, n’est pas la paresse. C'est une vie occupée et stressante avec un équilibre entre le travail et la vie personnelle altéré et donc un manque de temps.

Cependant, ce travail acharné peut être transformé en une stratégie de formation efficace. Voici comment

La combinaison la plus efficace: un gymnase avec entraînement personnel EMS

Même sans exercice, les appareils EMS (ou NMES) renforceront et tonifieront les muscles dans une certaine mesure. Mais il ne suffira pas, sur la base des données actuellement disponibles, de créer un changement majeur dans votre apparence physique sans l'ajout d'un régime et d'un exercice physique régulier. Par conséquent, le plus gros inconvénient d'utiliser l'une des sangles seules par rapport aux exercices abdominaux est que vous n'obtenez pas d'autres avantages pour la santé et que tous les muscles abdominaux ne sont pas activés. Les abdominaux glissent du bas des côtes vers le haut de l'os, tandis que la plupart des ceintures ne couvrent que la partie centrale du ventre. Effectuer des exercices abdominaux complets, tels que des redressements assis, activera tout le muscle, de haut en bas.

Fixez-vous des objectifs réalistes et, avec les conseils d'un entraîneur personnel professionnel, vous obtiendrez des résultats étonnants en termes de performances grâce à l'utilisation appropriée du SME.

Pour être efficace et obtenir des résultats plus rapidement que la méthode traditionnelle (exercice régulier et régime alimentaire), il est recommandé d’inclure le dispositif EMS dans le plan général de santé ou de remise en forme. Et la meilleure façon de le faire est de s'inscrire dans un gymnase où la formation est combinée à l'utilisation du dispositif EMS et où les exercices et les réglages du dispositif sont guidés par un entraîneur personnel spécialisé dans la formation au système EMS. De cette façon, 20 minutes 2 fois par semaine pourraient vous apporter les résultats souhaités dans un délai de 4 à 6 semaines.

Fixez-vous des objectifs réalistes et, avec les conseils d'un entraîneur personnel professionnel, vous obtiendrez des résultats étonnants en termes de performances grâce à l'utilisation appropriée du SME.

Fixez-vous des objectifs réalistes et, avec les conseils d'un entraîneur personnel professionnel, vous obtiendrez des résultats étonnants en termes de performances grâce à l'utilisation appropriée du SME.

N'oubliez pas de demander des conseils sur votre régime alimentaire ou planifiez-le vous-même, mais planifiez-le bien, car le Le succès du projet de perte de poids et d’Abs de rêve repose à 80% sur les habitudes alimentaires.