Programme d'entrainement des abdominaux de 28 jours à six packs Muscle et fitness – abdomino

Pour l’entraînement, faites 4 exercices en 4 séries et au moins 12 répétitions pour chaque partie de la partie du corps. Il est conseillé de faire 5 ou même 6 séries, et si vous n’êtes pas aux prises avec celles-ci, allez plus loin. En ce qui concerne les abdominaux, lent et régulier gagne la course. Je sais que cela ressemble à un cliché, mais les répétitions de l'amplitude de mouvement avec un poids supplémentaire pour vos 12 répétitions produiront des coupes beaucoup plus profondes que celles effectuées avec 50 redressements assis médiocres. Donnez-vous au moins un chef d'accusation par représentant.