The Ultimate Six Pack Abs – 5 min d'un régime santé – abdo

Lorsque votre objectif est de déchiqueter six sacs abdominaux, il est essentiel pour votre succès que vous suiviez le bon régime alimentaire avec six sacs.

D'un autre côté, si vous ne pouvez pas nourrir votre corps avec les bons aliments, vous n'obtiendrez pas les résultats escomptés, quel que soit votre niveau de travail!

Lorsque vous faites de mauvais choix avec le régime à six paquets d’abdos, il vous est facile de manger trop de calories en un court laps de temps – et il est donc pratiquement impossible pour vous d’obtenir les abdominaux de votre choix.

Maintenant, je vais vous expliquer cinq aliments qui sont énormes pour vos besoins diététiques, lorsque votre mission est d'obtenir six paquets abdominaux forts et déchirés.

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Blancs d'œufs

Pour une source de protéines commode et rapide, les blancs d’œufs sont la solution.

Préparez une omelette au blanc d'oeuf ou mélangez-les.

Je les trouve délicieux et, plus important encore, ils sont 100% de protéines pures et gérera cet élément du régime des six packs.

De plus, votre corps va rapidement digérer les blancs d'œufs

Cela les rend une alternative à la fabrication de shakes avec des poudres de protéines.

Flocons d'avoine

Le deuxième paquet de six dans les abdominaux à ajouter à votre régime alimentaire est la farine d'avoine.

En ce qui concerne la digestion lente, les sources de glucides riches en fibres disparaissent, rien n'est meilleur que la farine d'avoine.

Assurez-vous cependant d'acheter de l'avoine simple; sinon, vous obtiendrez beaucoup plus de sucre et de calories que ce que vous avez contracté.

Idéalement, vous devriez avoir des flocons d'avoine parfois le jour où vous êtes le plus actif puisque votre corps peut vraiment utiliser le carburant supplémentaire.

saumon

Obtenir des acides gras essentiels chaque jour est important dans votre recherche de six pack abs.

Le saumon est la nourriture parfaite gérer cette partie de votre régime alimentaire et fournira également de nombreuses protéines nécessaires.

Une once par once, le saumon contient plus de calories que d'autres sources de protéines telles que la poitrine de poulet.

Assurez-vous de bien en tenir compte lorsque vous calculez votre apport calorique quotidien.

Cela vous gardera sur la bonne voie pour garder la fonte des graisses de votre partie centrale!

brocoli

Mon régime alimentaire comprend toujours ce légume, car il est très faible en calories en étant riche en fibres et en antioxydants – ce qui peut vous aider à maintenir votre santé.

Personnellement, je préfère cuire à la vapeur ou faire sauter mon brocoli dans une sauce hypocalorique – Parce que quand tu manges ton brocoli avec une sauce au beurre ou au fromage, il n’est plus un type de nourriture bon pour avoir six pack d’abs et devient celui qui va probablement faire grossir!

Sachez simplement que le brocoli peut provoquer des gaz ou une enflure chez certaines personnes, je prétends donc que cela fonctionne lentement au début du régime pour en voir les effets sur vous.

myrtilles

Enfin, le dernier aliment que je recommande de manger régulièrement est celui des myrtilles.

Ils contiennent une quantité énorme d'antioxydants et vous aideront vraiment à rester en bonne santé.

Parce qu'il n'y a que 50 calories dans un demi-verre, ils sont super faciles à ajouter à votre régime – Jette-en dans ton bol à l'avoine le matin.

Ou tu peux mélanger dans votre yaourt ou ajouter votre shake protéiné avant d'aller à la gym.

conclusion

L'intégration de ces commence 5 aliments à partir de six paquets en abs dans votre consommation quotidienne de nourriture, et vous aidera à obtenir les résultats que vous recherchez.

N'oubliez pas que vous devez connaître le nombre de calories que vous prenez chaque jour. pour vous assurer que vous êtes toujours en phase avec votre mission.

La mission consiste à être en bonne santé, bien sûr, mais aussi à avoir six packs abdominaux déchirés dans le cadre d'un régime approprié pour six abdominaux!