Perte de poids: comment brûler la graisse abdominale et prendre des abdominaux tonifiés: régime et exercices à suivre – abdo

Perdre du poids est quelque chose qui peut être recommandé à une personne pour préserver sa santé. D'autres peuvent choisir de perdre du poids et du tonus pour gagner en force. Vicky Fleetwood a beaucoup d’expérience en tant que diplômé en sciences et exercice, entraîneur personnel et spécialiste en régime et nutrition. En outre, la joueuse de 28 ans a joué pour l'Angleterre lors de la Coupe du monde de rugby féminin 2014, remportant une victoire, et a été à nouveau sélectionnée trois ans plus tard.

Récemment, Vicky, ambassadrice du principal fournisseur d’OPRO, a parlé à Express.co.uk lors d’une interview exclusive.

Partageant certains des meilleurs conseils de mise en forme, Vicky a révélé comment transformer la graisse du ventre en un corps tonique.

Premièrement, il a expliqué que c’est ce que vous mangez, ce qui affectera réellement le succès de vos résultats.

"C’est l’essentiel pour lequel le régime alimentaire est la clé", at-il déclaré. "Tu n'auras pas un pack de six en train de faire des sit-ups.

"De toute évidence, si vous aspirez à quelque chose et que vous essayez vraiment de vous pencher dessus, cela proviendra en grande partie de votre régime alimentaire, c'est pourquoi il est si important – en plus de votre entraînement, vous aussi."

Que propose Vicky en matière de sous-traitance?

Lorsqu'il a planifié votre programme d'entraînement, il a expliqué qu'il valait la peine d'ajouter des poids corporels, des poids libres ou des exercices avec des poids mécaniques à la tonalité.

Alors, que devriez-vous manger en matière de régime?

Les protéines constituent un groupe alimentaire important à prendre en compte pour décider quel repas manger.

Cependant, Vicky a mis en garde contre un régime riche en protéines. "Vous voulez qu'il soit riche en protéines, mais en même temps, vous ne voulez pas que ce soit un excès de protéines, car c'est tout ce que votre corps peut réellement utiliser. Le reste, votre corps sera expulsé.

"Vous pouvez obtenir une formule en ligne pour ce qui sera parfait pour vous."

"Les protéines sont vraiment bonnes pour calmer la faim", a-t-il ajouté. "Cela aidera avec ces envies pendant la journée."

Vicky a été formée pour devenir entraîneuse personnelle après avoir obtenu son diplôme en sciences du moteur et du sport.

Mais c'est à l'adolescence qu'il découvre son amour pour le rugby, après que l'école a proposé ce sport aux filles et aux garçons.

Avant de passer à l’union de rugby, l’athlète avait été un obstacle junior numéro 1.

Malgré le désir ardent de pratiquer ce sport, elle a été obligée de parcourir des kilomètres pour s’entraîner, à 45 minutes de son club.

"Au fil des ans, j'ai constaté une différence énorme par rapport au début de ma carrière de joueur et à l'accessibilité des clubs de rugby [pour les femmes]", a-t-il expliqué.

"Je devais toujours voyager assez loin pour atteindre un club de rugby quand j'étais plus jeune.

"Heureusement, mes parents m'ont emmené ici et partout pour jouer pour une équipe plutôt correcte, car dès le début, je savais que je voulais jouer au rugby.

"J'ai vraiment aimé ça et je voulais vraiment jouer pour l'Angleterre, et je devais m'améliorer et être dans un bon club pour le faire."

Vicky a continué à parler du "grand changement" qu'elle a vu depuis que la Rugby Football Union a fait des efforts pour que le rugby soit un sport plus accessible pour les filles et les femmes après le succès de la Coupe du monde de 2014, ainsi qu'une meilleure couverture pour les femmes. faire du sport.

"Il y a beaucoup plus de clubs disponibles, il y a beaucoup d'autres compétitions en cours", a-t-il déclaré.

"J'ai remarqué un énorme changement au cours des 10 ou 15 dernières années dans sa croissance. Quand j'ai commencé, il y avait beaucoup de commentaires sur le fait que les filles ne pouvaient pas jouer au rugby, ou n'avaient pas à le faire, et maintenant Il y a beaucoup plus de soutien des sponsors et il y a beaucoup plus de fans qui sont impliqués et qui veulent venir regarder les matchs et nous soutenir également.

"Cela change définitivement et va dans la bonne direction. Chaque année, nous recevons de plus en plus de supporters dans nos jeux, ce qui est vraiment formidable pour améliorer le jeu des femmes."

Vicky Fleetwood est ambassadrice du chef de file de la société OPRO dans le domaine des protège-dents. Pour plus d'informations, visitez www.opromouthguards.com.