Comment obtenir des Six-Pack Abs à la maison sans équipement de gymnastique –

Vous avez quatre muscles abdominaux différents: l'abdomen transversal, les obliques internes, les obliques externes et le droit de l'abdomen. Sur ces quatre, seuls deux sont visibles: les muscles obliques externes et le droit de l'abdomen. Le rectum abdominal est le muscle qui forme le six-pack et les obliques sont les muscles latéraux. Afin de préparer une série incroyable d'abdominaux, vous devez tous les travailler.