Qu'est-ce qu'un bon régime végétarien pour six pack abs? – abdo

Vous pouvez manger ce que vous voulez. Mauvaise alimentation en sucre, bien sûr. Mais sans suppléments, ce n'est pas possible. Il y aurait des critiques qui essaieront de manière antithétique de contredire ce que je dis. Demandez à une personne qui a un paquet de six et vous dit que c'est tout naturel. Ce n'est pas! Ou vous êtes dans un sport qui implique beaucoup de courses comme le football, etc. ou en intégration. Et en plus d’un bon sérum, les acides aminés ont besoin d’une quantité adéquate de protéines d’œufs, de poisson, etc. Etc. Élimination du sel tous les 10 jours de la diète et programme correct d'exercice + de repos + diète.

Le point crucial -> impossible sans intégration.

Changement:

Dans tous les cas, voici comment procéder pour l’ensemble de la planification:
1. Évaluez, analysez et connaissez votre structure corporelle actuelle et atteignez vos objectifs.
2. Rejoignez une bonne salle de sport où les entraîneurs peuvent au moins vous guider et vous aider à atteindre vos objectifs.
3. Achetez une bonne marque de protéines de lactosérum. (Méfiez-vous des faux). J'ai entendu de bonnes critiques au sujet des détaillants en ligne vendant du lactosérum et d'autres suppléments. Inclure également une multivitamine à consommer immédiatement après le petit-déjeuner ou le déjeuner.
4. Une fois que votre corps et votre corps sont adaptés à la salle de sport, prenez l’amino, le bcaa et augmentez la consommation de lactosérum de 1 à 3 cuillères par jour.
5. Les amandes, les cacahuètes, les choux et les noix doivent rester dans la poche toute la journée. Vous n'avez pas à grignoter autre chose que des noix ou des germes.
6. Assurez-vous de consommer quotidiennement du tofu, du soja, des raungi, des pois chiches, du fromage cottage, des pois et d'autres protéines.
7. Éliminer les glucides du dîner. Seules la salade, la soupe, le daal avec un peu de riz brun sont autorisés. De plus, le sucre alimentaire n'est pas autorisé pendant la journée, sauf sous forme de produits laitiers.
8. Ne pas avoir un plan d'entraînement monotone ou un régime alimentaire. Changez sans cesse pour donner à votre corps cette nouveauté toutes les 3-4 semaines.
9. Répétez 1-8 4 fois.
10. Félicitations, vous avez un paquet prêt pour vous dans les 4 mois.

Les œufs sont également la principale source de protéines. Si cela correspond à votre définition de végétarien, une douzaine d'oeufs devraient faire partie de votre alimentation quotidienne!