Quel type de régime indien devrais-je suivre pour obtenir six pack abs? – abdo

Le régime alimentaire joue le rôle le plus important lorsqu'il s'agit d'un "six pack". Mais vous devez comprendre que ce n'est pas un processus nocturne.

Vous devrez y faire face en combinant une alimentation saine et saine et un régime d'exercice très strict.

Vous ne pouvez pas simplement vous concentrer sur votre cœur et vous devriez développer vos muscles et réduire les graisses de tout votre corps. Habituellement, cela ne devient pratique que lorsque 10% ou moins du taux de graisse corporelle est atteint.

Évitez les aliments transformés / gras / malbouffe. Mangez des aliments frais et faits maison. Mangez de "bons glucides" "protéines de catégorie A" (google les commans inversés pour plus d'informations sur le produit)

Les fruits et les légumes doivent faire partie intégrante de votre alimentation. Ils fournissent également des vitamines, des minéraux et de bons glucides.

Votre dîner doit être sans sodium, de préférence bouillante (poitrine de poulet, légumes, etc.)

Consultez un diététicien et un formateur certifié pour un plan élaboré. Tc 🙂