6 snacks fantastiques sans glucides! – 5 minutes pour la santé –

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Presque tous les aliments, même ceux marqués sans glucides, contiennent une petite quantité de glucides!

Si vous souhaitez perdre du poids supplémentaire ou si vous devez contrôler vos habitudes alimentaires en raison de problèmes de santé tels que le diabète ou des problèmes cardiaques, nous proposons des collations intéressantes que vous pouvez grignoter dans votre régime alimentaire contenant peu de glucides.

Cet article vous donnera une liste de 6 collations sans glucides, ce qui vous permettra d’avoir plus d’options de menu et vous évitera l’ennui de manger les mêmes collations encore et encore!

Zéro chips au parmesan vieilli avec des glucides

Les entreprises de puces traditionnelles ont perdu des parts de marché en raison de la popularité de leur consommation faible en glucides. Certaines entreprises ont essayé de combler le vide en glucides en laissant tomber ces vieux mangeurs de frites et ceux qui voulaient des collations sans gluten. Parce que ce ne sont que des fromages, la quantité de matières grasses totales et de graisses saturées est un peu élevée, avec 64% de leurs calories provenant de matières grasses. Mais 3 puces fournissent 7 grammes de protéines et 20% des besoins quotidiens en calcium.

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Fromage croquant au parmesan avec violoncelle

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Graines de chia

Les graines de chia figurent actuellement en tête de la liste des aliments de santé les plus populaires au monde. Ils sont riches en nombreux nutriments importants et peuvent être utilisés dans tous les types de recettes à faible teneur en glucides. Les graines de chia sont extrêmement riches en fibres et peuvent constituer la source de fibres alimentaires la plus riche de la planète. Cependant, gardez à l'esprit que presque tous les glucides contenus dans les graines de chia sont des fibres, de sorte qu'ils contiennent en réalité très peu de glucides digestibles (nets).

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Healthworks Graines de chia crues sans pesticides, 6 lb

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Chocolat noir

Cela peut surprendre certaines personnes, mais un chocolat noir de qualité peut en réalité être un traitement sans glucides. Assurez-vous d’acheter du vrai chocolat noir avec une teneur en cacao de 70 à 85% (ou plus) et ne contient donc pas de sucre. Le chocolat noir présente de nombreux avantages, tels qu'une pression artérielle réduite et une fonction cérébrale améliorée. Des études montrent également que les personnes qui consomment du chocolat noir plusieurs fois par semaine ont un risque beaucoup plus faible de maladie cardiaque!

Produit recommandé

Chocolat noir biologique vert et noir, 70% de cacao, barre de 3,5 onces (paquet de 10)

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Popsicles sans sucre

Ces collations sucrées cuites lentement sur un bâton vous aideront à passer ce moment où tout ce à quoi vous pouvez penser est de manger votre prochain repas. Ils sont vraiment savoureux et ne contiennent pas de glucides. Et ils sont si savoureux que, lorsque vous en avez fini, votre estomac se sentira rassasié et vous ne penserez même plus à manger autre chose pour le moment!

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Gelée sans sucre

La gelée sans sucre ne contient pas de glucides et seulement 10 verres par portion. Vous pouvez préparer votre gelée sans sucre à la maison en utilisant un mélange ou l'acheter déjà emballée dans des récipients unidoses. En règle générale, la gélatine sans sucre est édulcorée avec divers substituts du sucre, tels que la stevia ou l'aspartame. La gelée sans sucre est une excellente collation à emporter à l'école ou au travail, car elle n'a pas besoin d'être réfrigérée.

Produit recommandé

Gelée de gelée de cerises noire sans sucre Jell-O, paquet de 0,3 oz (paquet de 6)

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thon

Bien que vous ne pensiez peut-être pas que les aliments protéinés soient des collations, certains font de très bons choix! Par exemple, utilisez un thon en conserve et de l’eau et enveloppez-le dans une feuille de laitue sans glucides comme collation. Ou hachez un jambon maigre, sans glucides, dans une salade composée de chou ou de céleri haché. La plupart des fromages sont faibles en glucides ou nuls, vous pouvez donc prendre un fromage ou un autre fromage que vous aimez comme collation. Les couennes de porc ou la viande séchée sont également riches en protéines et généralement sans glucides. Assurez-vous de compter leur teneur en matières grasses dans le régime alimentaire faible en glucides.

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Thon pâle en morceaux StarKist dans l'eau, sachets de 2,6 onces (pack de 24)

Disclaimer sur le prix

Un goût si incroyable, vous penserez que vous mangez la vraie chose! La barre protéinée préférée de l'Amérique: Barre protéinée Quest Nutrition.