Entraînement Ab intense | POPSUGAR Fitness – abdo

Attention: cette séance d'entraînement n'est pas une blague. Ce circuit a des mouvements avancés qui renforceront la force et la définition des abdominaux. Vous pouvez le faire seul ou le programmer dans l’un de vos entraînements existants. Les seules règles sont de travailler dur et de représenter chaque représentant avec une grande forme.

L & # 39; formation

Comme il s’agit d’une séance d’entraînement en circuit, il n’y aura pas besoin de se reposer entre les exercices. Terminez quatre tours du circuit ab, en prenant entre 90 secondes et deux minutes de repos entre chaque tour.

  • Plank With Knee Tap: 10 répétitions
  • Medicine Ball Slam: 20 répétitions
  • Levée de jambe suspendue: 10 répétitions
  • TRX Knee Tucks: 12 répétitions
  • TRX Pikes: 12 représentants
  • Kettlebell Bottom-Up Carry: 20 pas en avant ou 20 pieds
  • Cable Crunch: 15 répétitions

Lisez la suite pour plus de détails sur chaque mouvement.