Est-ce que serrer ton ventre te fait prendre tes abdos? – ventre plat

Le renforcement abdominal est le deuxième moyen de renforcer l'estomac avec de simples manœuvres de vissage. Pour ce faire, imaginez que vous préparez vos muscles abdominaux à recevoir un coup de poing dans l'intestin. Vous auriez automatiquement contracté et rigidifié votre diaphragme pour vous préparer au choc, n'est-ce pas? Resserre juste tes muscles abdominaux. Il s’agit du renforcement abdominal, élément clé du pont et de ses nombreuses variantes, ainsi que des pompes. Le renfort abdominal active les trois couches de la paroi abdominale entière, les liant ensemble. Il travaille les muscles profonds et superficiels.