Six Pack Abs Diet et Workout? – ventre plat

Vous vous en sortez bien avec votre entraînement d'endurance et votre travail d'aérobic supplémentaire.
Quand il s'agit de suivre un régime, vous voulez vraiment boire une tonne d’eau toute la journée. Éloignez-vous des aliments salés et des boissons pour sportifs (sauf si vous jouez à un match de football ou à quelque chose de grave). Le sel amènera votre corps à retenir l'eau autour de vos abdominaux en particulier. Le sucre et le sirop de maïs à haute teneur en fructose présents dans les boissons gazeuses et les boissons aux fruits sont une autre cause de la graisse du ventre.
Si vous évitez ces mauvais ingrédients et faites régulièrement de l'exercice en ce qui concerne ce que vous mangez, cela n'a pas tellement d'importance. Évitez bien sûr les graisses saturées.
Essayez de changer vos habitudes alimentaires pour manger du carburant.
Mangez un bon petit déjeuner. un bon déjeuner et un dîner léger. Essayez de ne pas trop manger pendant la nuit. Ne pas manger pendant au moins 2 heures avant de dormir.
Chronométrez vos glucides et vos protéines pour s’adapter à vos entraînements. Glucides 1 à 3 heures avant l'exercice et protiens pour le suivre. Essayez de ne pas manger pour fermer vos séances d’entraînement, mais suivez toujours vos séances d’entraînement avec un bon repas ou une boisson de récupération.

Rappelez-vous quelques clés importantes. 1. Buvez suffisamment d'eau. 2. Mangez de la bonne nourriture (pas des frites), comme 4 à 6 petits repas par jour (ne vous remplissez pas de nourriture). 3. Dormez 7 à 9 heures la nuit. Tu es un adolescent, alors tu devrais dormir beaucoup. Ne restez pas debout tard et regardez le système de jeu.
Enfin, ne mangez pas trop vos boissons protéinées.