Liste d'aliments à faible teneur en calories – Perte de poids pour tous –

Il y a des moments dans toutes nos vies où nous pensons pouvoir perdre du poids. C'est peut-être un mariage important ou des vacances qui nécessiteront d'entrer dans le bikini pour la première fois en cinq ans.
Personne n'aime se sentir mal à l'aise dans son corps, mais il est important de se rappeler que perdre du poids n'est pas simplement un régime à risque ou une activité folle. Pour perdre du poids, vous devez intégrer l'exercice à votre style de vie et manger sainement avec des aliments faibles en calories.
Utilisez la liste de produits alimentaires suivante pour vous aider à prendre les bonnes décisions en matière d'alimentation:

Nourriture faible en calories Taille (oz.) calories Contenu énergétique
Haricots verts 3.5 100 Bas
Haricots bouillis 3.5 25 Très bas
brocoli 3.5 20 Très bas
Choux de bruxelles 3.5 32 Bas
Ricotta faible en gras 3.5 80 Bas
Poisson blanc 3.5 110 Bas
Frais faible en gras 3.5 55 Low-Medium
Ginger Ale 3.5 1 Bas
lentilles 3.5 50 Bas
Lite Mayo 3.5 300 Bas
Muesli sans sucre 3.5 360 Bas
nouilles 3.5 70 Bas
Bouillie pâtes blanchies 3.5 110 Bas
Pâte de blé 3.5 105 Bas
Pois chiches bouillis 3.5 115 Bas
bouillie 3.5 55 Bas
Pommes de terre bouillies 3.5 70 Bas
Riz blanc à grain long 3.5 140 Bas
Riz brun 3.5 135 Bas
spaghetti 3.5 101 Bas
tofu 3.5 73 Bas
Yaourt sans gras 3.5 40 Bas

Vivre en bonne santé

En effectuant ces changements, toute votre vie change. Vous n'essayez pas de perdre du poids; vous "vivez sainement". En quelque sorte, cela semble beaucoup plus tentant et beaucoup moins semblable à une punition, non?
La perte de poids est réduite à une équation assez simple – les calories consommées par rapport aux calories dépensées. Si vous brûlez plus de calories que vous n'en consommez, votre corps doit utiliser l'énergie stockée (graisses) pour continuer. De cette façon, vous allez plus facilement sur votre corps et vous évitez les dangers potentiels du régime alimentaire yo-yo.
Mangez des aliments faibles en calories

Il est donc important non seulement d'essayer de bouger plus, mais aussi de manger des aliments qui ne sont pas riches en calories. Certains aliments (malheureusement ceux qui ont tendance à apprécier davantage) sont tout simplement trop riches en calories.
Si nous choisissons de manger des aliments contenant moins de calories, nous pouvons toujours tromper notre corps. En un sens, cela réduit à tromper l'estomac. Si vous mangez beaucoup d'aliments faibles en calories (dans des limites raisonnables), vous pouvez avoir l'estomac plein et le perdre tout en perdant du poids.
Se sentir plein

Vous pensez peut-être qu’un aliment hypocalorique est une chose que vous ne pouvez faire qu’à la maison, avec une préparation adéquate, mais c’est vraiment assez facile de manger sainement sur le pouce.
Si vous commencez à incorporer des aliments faibles en calories à votre alimentation, vous pourrez vous sentir rassasié et bien manger sans avoir à payer pour vos livres. Avant de vous en rendre compte, vous pourrez vous adapter à cette petite robe noire, une robe de mariée ou un smoking qui est resté pendant des années dans le dos de la commode.
Consultez la liste ci-dessous pour avoir une idée du large éventail d'aliments que vous pouvez manger sans vous soucier de trop manger de calories. Passer à un mode de vie hypocalorique n'est pas une punition: c'est le premier pas vers une vie meilleure.