Meilleurs exercices de base | POPSUGAR Fitness – fitness

En tant qu'entraîneur, l'un des domaines les plus courants que mes clients et amis veulent toujours renforcer et tonifier est leur abdomen. Je ne ferais pas mon travail si je ne leur permettais pas – et vous tous – de savoir que la réduction ponctuelle ne vous aiderait pas à perdre de la graisse et à développer vos muscles, en particulier dans l'estomac.

Il est également important pour moi de vous rappeler que les séances d'entraînement pour abdominaux à eux seuls ne transformeront pas l'estomac. Aussi ennuyeux que cela puisse paraître, "les abdos sont construits dans la cuisine". Mieux encore, la visibilité est intégrée à la cuisine. Il faudra une combinaison de manger sainement et de séances d'entraînement appropriées (je préfère les exercices de brûlage de graisse à haute intensité) pour commencer à observer un changement dans les abdominaux.

Les options d’exercices pour renforcer et sculpter votre noyau sont infinies, et ce sont là mes préférées pour planifier pour mes clients et mes formations. Entraînez-vous des abdominaux en choisissant quatre à six des mouvements suivants, en complétant chaque exercice pendant 30 secondes pour un total de quatre tours.