Comment obtenir 6 pack abs à la maison? –

Vous avez raison quand vous dites que votre régime alimentaire est plus important que votre entraînement, mais je dirais qu'il est 80-20. J'ai eu mon paquet de 6 en essayant de suivre un régime similaire à celui de Ryan Reynolds. J'ai également engagé un diététicien pour me faire un régime personnalisé. Vous souhaitez développer des muscles maigres et réduire les graisses de votre corps. Je faisais du cardio fort chaque jour et je me concentrais sur une partie du corps par jour pendant la levée. Il m'a fallu environ 6 mois pour ajouter 15 kilos de muscle et réduire la graisse corporelle à 6%. J'ai mangé des repas plus petits toutes les deux heures et je suis végétarien. Vous devriez demander à votre médecin de vous référer à un diététicien. Votre compagnie d’assurance pourrait couvrir les frais mais mon non et cela m’a coûté 500 $. Votre régime alimentaire est la chose la plus importante lorsque vous essayez de vous faire couper le corps et que vous en investissez dans un diététicien en vaut la peine. J'ai utilisé un bowflex pour la plupart des opérations de levage et cela a bien fonctionné pour que cela puisse fonctionner pour vous aussi.

http://www.sixpacknow.com/ryan_reynolds_workout.html