Comment faire des sit-ups avec crunch sur banc «Body Sculpting :: WonderHowTo – fitness

Six abdominaux sont possibles si le temps et le travail sont entrés. Cette vidéo d'instruction montre des exercices simples que vous pouvez faire pour sculpter vos abdominaux. Rappelez-vous que les abdominaux ne surviennent pas seulement pendant la nuit, mais qu’ils y adhèrent. Llittle peut faire face à la satisfaction de regarder son ventre de planche à laver.

Lorsque vous effectuez le resserrement au banc, votre poitrine peut passer sous le parallèle, de sorte que les abdominaux sont entraînés sur une gamme de mouvements plus large que lorsque vous effectuez un resserrement régulier au sol. Cela rend le banc un peu plus dur et beaucoup plus efficace dans la construction des abdominaux. Le resserrement sur le banc est encore meilleur que le resserrement régulier, car il oblige les abdominaux à rester tendus pendant l'exercice, car vous ne pouvez pas détendre le haut du dos sur le sol. C’est une erreur que beaucoup de débutants commettent et qui rend les craquements réguliers trop faciles et peu efficaces pour vous faire avoir six abdominaux.