ENTRAINEMENT ABS ET ARMES | 18 exercices efficaces – abdo

La recette pour six abdominaux n'est pas si compliquée: faites un entraînement abdominal, suivez un régime riche en nutriments et consommez moins de pizzas tard dans la nuit en une seule séance. Le Graal sacré incontesté de la forme physique de l'homme est bon pour quelque chose de plus qu'un simple coup de pouce supplémentaire pour la confiance en soi chaque fois que vous avez des raisons d'arracher votre chemise. "Le meilleur moyen d'éviter les blessures, que ce soit au gymnase, à la maison ou au travail, est de créer un noyau solide." Voulez-vous faire du yoga mieux? Courir plus vite? Des squats plus lourds? Faire les courses sans grimacer? Tout commence avec votre noyau abdominal. Nous avons préparé les meilleurs exercices abdominaux.

Les mouvements de haltères composés doivent être effectués pour devenir forts. Cependant, les squats et les soulevés de terre ne vous donneront pas des bras beaucoup plus gros, car ils ne ciblent pas les triceps, les biceps, les avant-bras et les épaules (suggestion, l'entraînement des bras le fera!).

Pour obtenir des augmentations massives de force et de taille, vous devrez utiliser une combinaison d'exercices d'assistance composés et d'assistance ciblée. Quelle que soit la façon dont vous vous entraînez, vous sentirez une pompe fantastique et vous serez soulagé en un rien de temps avec ces exercices à 18 bras.

Remplissez votre arsenal de muscles avec ces exercices de bras pour des biceps et des triceps plus gros!

Modèle d'athlète – Brian DeCosta @briandecosta
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