C’est le seul entraînement du ventre d’adieu à faire ce week-end –

Après un week-end d'excès, entraînez-vous en 20 minutes avec la star de YouTube et la yogi Adriene Mishler.

Pendant le long week-end de Pâques, il y a de fortes chances que nous plongions dans le chocolat et prenions quelques jours de congé de notre entraînement pendant que le gymnase est fermé ou que nous voyageons. Et il n'y a rien de mal à se livrer une fois et un peu, mais si vous voulez ajouter un peu de forme physique à vos plans de Pâques, nous avons seulement la chose.

Pour qui est-il préférable de se tourner vers quelque chose de rapide mais efficace que le yogi préféré du peuple, aka Adriene Mishler? La Texane d'origine a accumulé plus de 4 millions d'abonnés à sa chaîne de yoga avec Adriene sur YouTube grâce à ses vidéos populaires à domicile, notamment "Bedtime Yoga 7 minutes" qui a été visionnée plus de 5 millions de fois.

Le dernier épisode de Mishler est une séance d'entraînement pour votre cœur qui pousse la force et la souplesse, tout en générant un flux sanguin autour du corps. La vidéo Total Body Yoga – Deep Core nous présente des exercices de respiration avant de commencer la pratique avec des exercices de bridge délicats pour engager les muscles ischio-jambiers, la région lombaire, les abdominaux et les fesses. Au lieu de craquements d'estomac, Mishler encourage les sit-ups d'insectes morts, qui ciblent les abdominaux inférieurs.

MORE GLOSS: Est-ce que ça pourrait être du yoga chaud pour vous?

Même si la routine peut sembler dure, le ton apaisant de Mishler vous aide à rester détendu – même son chiot trouve un moment de calme près du tapis pendant que le yogi avance. Après avoir mobilisé tous les muscles en respirant profondément, l'entraînement se déroule dans un léger flux de Vinyasa avant de se terminer par des montagnards attentifs et de la gratitude.

La séance d'entraînement est parfaite pour quiconque veut presser une session pendant un week-end chargé d'indulgence. Avec le nombre d'œufs que j'inhale, cette pratique de 20 minutes est parfaite pour raffermir les muscles de l'estomac. On se voit sur le tapis.

Voyez d'autres vidéos d'Adriene Mishler sur YouTube ici.

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