Zachary Levi est arrivé à Shazam! & # 39; Forme: ces muscles de super-héros ne sont pas tous faux – abdomino

Devenir un super héros de badass est un travail rigoureux. Il suffit de demander à Zachary Levi, qui a passé 18 mois à s’arracher ridiculement Shazam !, la dernière entrée dans l'univers étendu de DC. Pour Levi, s'entraîner avec un certain nombre de formateurs et apprendre à s'adapter à l'aspect physique du rôle était à la fois difficile et enrichissant.

"Je suis tellement reconnaissant. J'étais payé pour entrer dans la meilleure forme de ma vie", a déclaré Levi La santé des hommesh. "Je suis plus fort maintenant que je ne l'ai jamais été et je suis tellement investi dans ma santé et mon bien-être."

Les essais complexes et les chorégraphies de Levi ont été les plus fatigants que j'ai jamais vus pour un rôle. "Je voulais vraiment faire tout ce qu'ils m'avaient permis de faire – c'est la chose la moins normale", a-t-il déclaré. "Si je fais une comédie ou un drame, je reconstruis généralement la vie réelle; je le fais toujours. Mais ce que je ne peux pas faire, c'est vivre comme un super-héros: fuir un bâtiment, tirer de l'électricité de mes mains et provoquer des explosions".

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Pour construire un corps digne d'un super-héros sur grand écran, Levi a développé une stratégie d'entraînement avec plusieurs entraîneurs. "Tout le monde avait un échauffement différent. J'ai beaucoup appris d'eux, c'était fascinant", a-t-il noté, "aller au gymnase ne m'aide pas seulement physiquement, je me sens aussi mieux émotionnellement et mentalement."

Levi a commencé à travailler 5 ou 6 jours par semaine, presque exclusivement avec des exercices de levage et d’alimentation lourds. Au début, il a travaillé à Los Angeles avec un instructeur nommé Grant Roberts. "J'avais 3500-4000 calories par jour, poussant le plus de poids possible pendant les deux premiers mois", a-t-il déclaré.

La production a été transférée à Toronto pendant quatre mois, où Levi a appris les cascades et les répétitions, en travaillant avec un instructeur appelé Kyle Ardill de SWAT Health. "J'ai mis 24-25 livres au cours des deux premiers mois d'entraînement et j'ai pu augmenter le volume un peu", a-t-il déclaré. "Cependant, nous avons dû tout couper et le rendre fonctionnel."

Levi a entamé une énorme phase d'entraînement fonctionnel avec SWAT, qui consistait en une routine de six jours par semaine, alternant poids lourds et poids légers, davantage de répétitions, d'entraînement cardio et de hanche. Il a également fait un entraînement en volume allemand pour rendre les muscles plus denses et plus forts.

L & # 39; ex broche l'étoile a loué le P.T. département, notant qu'ils ont aidé à améliorer sa posture – il a les pieds plats – et à garder ses deux épaules "massivement" sous contrôle. Surtout, ils lui ont montré comment se comporter correctement. "En tant que grand garçon, j'ai toujours haussé les épaules et j'ai pu l'aider à corriger", a-t-il déclaré. "Cela aide le reste de mon système musculaire squelettique d'une manière beaucoup plus saine et prévient également les blessures."

Levi se rendit à New York et s'entraîna avec Dirk Myers de Dogpound Gym. Il travailla beaucoup d'intensité élevée, de noyau fonctionnel et de poids lourds. Il travailla ensuite avec Don Saladino, propriétaire de Drive 495 Gym.

Le formateur pour les stars

"Avec Don, nous sommes allés encore plus loin dans l'entraînement fonctionnel, tout en maintenant notre force", a déclaré Levi. "Nous aurions fait des journées très lourdes de push / pull, beaucoup de travail avec les cloches de bouilloire et la scène turque. Le saut, lance, apporte la formation.

"Ma vision pour Zach était de développer un physique avec une apparence super-héroïque – un corps qui a l'air fort et qui puisse fonctionner", a ajouté Saladino. "Il est haut, avec un grand cadre, ce qui rend le travail si amusant".

À ce stade, Levi était réduit à 215 kilos et Saladin était axé sur "la force, la composition corporelle et la mobilité" de l'acteur.

"Les repas de Zach combinent une protéine, un glucide et un légume à chaque repas", a-t-il déclaré. "En fonction de la teneur en matière grasse de la protéine, nous aurions également mélangé une matière grasse saine. Elle était très réglementée par cela, lors de la préparation des repas, etc. Pour voyager."

Saladin a détaillé la répartition de l'entraînement de Levi: "Jour 1, force physique complète, Jour 2, hypertrophie des épaules et des bras, Jour 3, cardio mobilité et stationnaire, (Jour de récupération), Force du corps du Jour 4 et hypertrophie, jour 5, poitrine, dos (force de traction supérieure) force et hypertrophie, jour 6, journée de la poursuite: une journée variée de roulements et de travaux accessoires. "

Levi maintient toujours son régime alimentaire sain en mangeant des protéines saines et des légumes faibles en glucides. "Mon énergie est bien meilleure quand je peux manger sainement, même si j'aime les piments New York croquants et la pizza à l'ananas. C'est tout ce que je veux dans ma bouche!"

Zachary Levi Shazam

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Levi l'entrepreneur

Levi a trouvé le monde de la santé et de la forme tellement intéressant qu'il a créé son entreprise avec des compléments protéiques et des compléments de pré-entraînement, Flow Supplements. "Je veux aider à encourager et à inspirer les gens à devenir leur moi le plus fort et le plus en santé", a-t-il déclaré.

"Plus je vieillis, plus je me suis compris," continua-t-il. "Je pense que ce qui me motive le plus, c'est quand je vois quelque chose qui, à mon avis, peut et devrait être meilleur. Je voulais des produits plus sains pour moi et je pense que les consommateurs le souhaitent aussi."

Après les heures de fun

Maintenant, si vous avez vu Shazam! vous savez que c’est toute une série de personnages introduits vers la fin du film, dont l’un est interprété par l’actrice Meagan Good.

Pendant le tournage à Toronto, Levi se rendait parfois dans les restaurants ou les clubs locaux pour se divertir. "Très peu de gens m'ont reconnu, très rasé de près et beaucoup plus gros que jamais, avec une casquette de baseball et un sweat à capuche", a-t-il rappelé, soulignant que Good était en fait le groupe le plus reconnaissable de leur groupe. "Tous les yeux étaient rivés sur elle, où que nous allions. Quelques fois, j'aimerais que ces gars-là s'approchent de moi, localisent notre petit groupe et disent:ou mec, depuis combien de temps travaillez-vous pour la sécurité à Meagan??

Il était ravi lorsque cela se produisait, peut-être, peut-être, que son dur travail au gymnase portait vraiment ses fruits. "Bon Dieu, cette séance d'entraînement que je fais a vraiment l'air bien, " il se souvient avoir réfléchi. "Ces gars-là pensent que je suis lourd!"

Zachary Levi Shazam

Steve WilkieWarner Bros.

Un survêtement mystérieux

Alors que le Shazam! le costume rend Levi encore plus jaune, il était loin de la tête la plus confortable qu'il portait.

"C'était très serré", a-t-il déclaré. "Je devais très vite devenir un avec le costume, comme, OK, nous sommes dans le même bateau-Il était assez difficile d'aller aux toilettes. Mais tout cela était un petit prix à payer pour être un super-héros ", a-t-il dit en riant.

Levi espère que si c’est un Shazam! suite, peut revenir au concepteur pour leur faire ajuster le vêtement pour être plus à l'aise.

Lorsque le film était en cours de production, il y avait plusieurs fans en ligne (La santé humaine inclus) que, après avoir vérifié les abdominaux de Levi, remis en question leur légitimité.

"La chose la plus stupide est que c'était aussi une question", a déclaré Levi. "Quiconque comprend quelque chose au sujet des muscles comprend que tout le monde n'est pas complètement naturel. C'est une augmentation de ma combinaison et de presque toutes les combinaisons que je connais."

Il y a beaucoup de super-héros, y compris Thor, Aquaman, Captain America – la liste pourrait durer éternellement. Mais Levi ne voit pas comment rien ne pourrait être à 100% sans l'aide de magie cinématographique. "Il n'est même pas physiquement possible d'être sous cette forme (de super-héros)", a-t-il ajouté. "Du moins pas pour moi."

Il a ajouté qu’il a ri en entendant des gens dire Je parie que vous avez le rembourrage là.

"Comme, pas de merde! C'est comme dire Je parie qu'il y a du sucre dans Coca Cola"Levi a dit" De quoi parle-t-on?! "